如何在冬季来临之前应对第四季度的倦怠
Posted: Sat Dec 07, 2024 7:09 am
销售人员迫切需要主动避免冬季倦怠。虽然许多人都会经历冬季忧郁症，但年底对销售代表来说尤其困难。
冬季倦怠以火柴燃烧为代表
三分之一的销售人员表示，他们完全无法平衡工作与生活。这种不平衡加上第四季度 (Q4) 压力的增加，使得冬季倦怠成为销售团队面临的一个主要风险。
有可能避免冬季倦怠吗？虽然压力在年底总是存在的，但你可以减少它对你的工作与生活平衡、心理健 乌干达电话号码库 康和能量水平的影响。让我们看看如何做。
立即下载：2024 年销售趋势报告 [新数据]
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什么是冬季倦怠？
如何克服冬季倦怠
如果无法避免，如何应对冬季倦怠
什么是冬季倦怠？
冬季倦怠是一种持续的疲惫、压力、不知所措或一般精神紧张的感觉。虽然正常的倦怠感一年四季都会出现，但天气变化、日照减少、白昼变短以及第四季度目标的苛刻要求往往会导致冬季倦怠风险增加。
倦怠症状既有精神上的，也有身体上的，会影响您的身体、职业生涯、工作效率、幸福感和人际关系。症状包括不知所措、精力不足、抑郁和无法正常运作等。
根据美国精神病学协会的数据，多年来，冬季一直与季节性情感障碍 (SAD) 有关，这是一种季节性抑郁症，大约 5% 的美国成年人会经历这种疾病。
克利夫兰诊所估计，一种较温和的季节性情绪失调症（他们称之为冬季忧郁症）影响了 10% 到 20% 的美国人口。这两种情绪的出现都是由于冬季白天变短和日照减少造成的。
科学界对SAD 的客观证据并不完全认同，但第四季度、假期和一年中最黑暗的时期所带来的压力会产生压力的复合效应，几乎所有从事销售工作的人都能理解。下面介绍如何克服它。
如何克服冬季倦怠
虽然冬天你可能会感到精疲力竭，但你也可以尝试完全避免精疲力竭。尝试这些技巧来改善你的工作与生活的平衡以及冬季的幸福感。
1.注重80/20规则。
80/20 法则指出，80% 的产出来自 20% 的投入。您可以利用这一理解来帮助自己管理冬季的时间，方法是将产生 80% 成果的 20% 工作隔离开来。
这更正式地称为帕累托原则。理解它可以减少浪费的时间并提高你的效率、动力、生产力和专注力。
企业 SaaS 销售代表Adam Purvis表示： “我管理第四季度倦怠的最佳秘诀是严格管理你的时间，优先考虑创收活动和有意识的休息。 ”“我将‘创收活动’定义为任何建立渠道或推进交易的任务、会议或活动。”
一些任务包括：
勘探。
发现呼叫。
产品演示准备。
“倦怠通常是由于销售代表花费额外的时间在与创收无关的任务上，将时间浪费在无法真正带来收入的工作上，”Purvis 分享道。
“简单地消除所有这些‘忙碌的工作’就可以有效地减少你一周的工作时间，从而减少压力和倦怠的可能性。”
2.明确目标。
我们的销售状况报告数据显示，26% 的销售专业人士表示明确的目标和期望有助于保持他们的积极性。
虽然许多人会等到 1 月 1 日才重新评估他们的目标，但明智的做法是立即制定明确目标。等到 1 月会减慢你的动力，并造成不必要的压力，导致倦怠。
冬季倦怠以火柴燃烧为代表
三分之一的销售人员表示，他们完全无法平衡工作与生活。这种不平衡加上第四季度 (Q4) 压力的增加，使得冬季倦怠成为销售团队面临的一个主要风险。
有可能避免冬季倦怠吗？虽然压力在年底总是存在的，但你可以减少它对你的工作与生活平衡、心理健 乌干达电话号码库 康和能量水平的影响。让我们看看如何做。
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如何克服冬季倦怠
如果无法避免，如何应对冬季倦怠
什么是冬季倦怠？
冬季倦怠是一种持续的疲惫、压力、不知所措或一般精神紧张的感觉。虽然正常的倦怠感一年四季都会出现，但天气变化、日照减少、白昼变短以及第四季度目标的苛刻要求往往会导致冬季倦怠风险增加。
倦怠症状既有精神上的，也有身体上的，会影响您的身体、职业生涯、工作效率、幸福感和人际关系。症状包括不知所措、精力不足、抑郁和无法正常运作等。
根据美国精神病学协会的数据，多年来，冬季一直与季节性情感障碍 (SAD) 有关，这是一种季节性抑郁症，大约 5% 的美国成年人会经历这种疾病。
克利夫兰诊所估计，一种较温和的季节性情绪失调症（他们称之为冬季忧郁症）影响了 10% 到 20% 的美国人口。这两种情绪的出现都是由于冬季白天变短和日照减少造成的。
科学界对SAD 的客观证据并不完全认同，但第四季度、假期和一年中最黑暗的时期所带来的压力会产生压力的复合效应，几乎所有从事销售工作的人都能理解。下面介绍如何克服它。
如何克服冬季倦怠
虽然冬天你可能会感到精疲力竭，但你也可以尝试完全避免精疲力竭。尝试这些技巧来改善你的工作与生活的平衡以及冬季的幸福感。
1.注重80/20规则。
80/20 法则指出，80% 的产出来自 20% 的投入。您可以利用这一理解来帮助自己管理冬季的时间，方法是将产生 80% 成果的 20% 工作隔离开来。
这更正式地称为帕累托原则。理解它可以减少浪费的时间并提高你的效率、动力、生产力和专注力。
企业 SaaS 销售代表Adam Purvis表示： “我管理第四季度倦怠的最佳秘诀是严格管理你的时间，优先考虑创收活动和有意识的休息。 ”“我将‘创收活动’定义为任何建立渠道或推进交易的任务、会议或活动。”
一些任务包括：
勘探。
发现呼叫。
产品演示准备。
“倦怠通常是由于销售代表花费额外的时间在与创收无关的任务上，将时间浪费在无法真正带来收入的工作上，”Purvis 分享道。
“简单地消除所有这些‘忙碌的工作’就可以有效地减少你一周的工作时间，从而减少压力和倦怠的可能性。”
2.明确目标。
我们的销售状况报告数据显示，26% 的销售专业人士表示明确的目标和期望有助于保持他们的积极性。
虽然许多人会等到 1 月 1 日才重新评估他们的目标，但明智的做法是立即制定明确目标。等到 1 月会减慢你的动力，并造成不必要的压力，导致倦怠。