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我們每天晚上都花在手機、平板電腦和其他連接網路的數位裝置上的螢幕時間。你知道嗎？螢幕不斷招募喜歡消耗螢幕時間的年輕數位囚犯。這是我們的孩子所承受的一種邪惡的數位飲食，他們花時間關起門來。手機、平板電腦、平板電腦正在烙印萬惡之源。螢幕時間經常會腐蝕孩子的大腦、身體和行為過度。因此，有必要從幼兒時期開始注意孩子的螢幕習慣。您的孩子可能會沉迷於被動的螢幕時間習慣，例如過度瀏覽網站、遊戲、社群媒體以及不當地直播自己。了解如何前所未有地減少或限制他們的螢幕時間。

由於電玩和社群媒體而使用手機螢幕的時間過多會影響孩子的認知能力。根據美國兒科學會 (AAP) 的說法，它會擾亂孩子的睡眠模式和社交生活。

目錄
數位邪惡飲食（螢幕時間）如何毀掉我們孩子的生活？
螢幕時間正在造成壓力和焦慮的完美風暴。除了健康問題外，青少年和兒童的社會問題也在增加，今天的父母可能會面臨難以想像的事情。以下是青少年和兒童因螢幕時間過長而造成的 5 大危害。

1) 孩子們與網路掠奪者的奇妙邂逅
網路掠奪者
連接到網路空間的手機和平板電腦上的被動 美國電話號碼列表 螢幕時間可能會導致青少年與網路掠奪者發生有趣的遭遇。如今，社交網路在青少年中很流行，他們喜歡將其下載到手機桌面上。他們使用 Facebook、WhatsApp、Instagram 和臨時社交網路應用程式 Snapchat。因此，社交媒體應用程式前所未有地將青少年與手機和平板電腦螢幕聯繫在一起。青少年可能會遇到網路掠奪者的迷人而神奇的遭遇。網路掠奪者，如網路霸凌者、性犯罪者、虐待兒童者和跟蹤者，更有可能以網路朋友、情人和祝福者的身分與青少年聯繫。他們可能會誘騙您的孩子相親、辱罵您的孩子，甚至可能會用身體羞辱您的孩子。



2) 社群媒體對內衣直播的執著
內衣直播
孩子們在很小的時候就使用 Facebook、Instagram、Snapchat 等社交媒體，後來下載直播應用程式並開始炫耀自己，從大膽的裝扮到內衣。螢幕時間正在將我們青少年的思想塑造成數位囚犯，無法思考什麼對他們好、什麼壞，也無法在不知道後果的情況下追隨網路趨勢。

社群媒體逐漸產生了分享過濾後的照片和影片以獲得更多喜歡和欣賞的衝動。
後來，青少年試圖維護自己的社群媒體形象，並做出一些骯髒和冒險的事情來吸引越來越多的追隨者，無論他們是否必須在網路上脫衣。
青少年喜歡使用直播應用程序，例如 TikTok、Bigo live 等。
3) 螢幕時間讓孩子們走上了迪士尼的色情之路。
迪士尼色情之路
卡通片是孩子們最好的娛樂，但可悲的是，它們正在引導孩子們走向迪士尼式的色情片之路。手機瀏覽器充斥著卡通成人內容。成人藝人用溫和的成人材料創作卡通成人內容的傑作，以吸引年輕的手機用戶訪問硬蕊色情網站。所以，迪士尼卡通片也在讓我們的孩子為不合適的成年生活做好準備。父母應該在為時已晚之前照顧好孩子、青少年和青少年的螢幕時間。

4）對遊戲的執著可能會變成攻擊性

研究人員認為，電子遊戲會提高幼兒的攻擊性恆溫器。充滿暴力的電子遊戲與藥物濫用一樣有毒。網路遊戲會讓人上癮，而且還可以改變行為。電子遊戲阻礙了孩子們的體力活動，他們在手機和電腦螢幕上花了數小時的時間，這是前所未有的。從邏輯上講，螢幕時間會導致年幼的孩子透過線上視訊遊戲增加攻擊性。

5）青少年螢幕時間過多導致的健康問題
螢幕時間健康問題
數位設備時間已經融入我們的 DNA，但螢幕時間對兒童和青少年的負面影響正在上升。太多的螢幕時間或被動的螢幕時間對孩子的健康有害。以下是未成年孩子從未遇到的問題。

肥胖
睡眠問題
頸部和背部疼痛
行為問題
眼側
焦慮和抑鬱
因此，父母必須制定策略來限製或取消幼兒的螢幕時間。否則，孩子會受到健康問題的影響，除了失望之外什麼都沒有。

減少孩子看螢幕時間的技巧
您想減少孩子的螢幕時間以保護他們免受數位漏洞的影響嗎？您可以減少孩子看螢幕的時間。父母需要養成一些習慣，防止孩子花太多時間在手機、平板電腦和電腦設備上。

如果可能的話，在螢幕時間與孩子在一起
您可以在數位裝置上與您的孩子、青少年和青少年共度時光。它可以滿足您孩子在數位世界中的偏好。家長會知道他們想在自己的裝置和網路瀏覽器上做什麼。