心態
“世界上大多數重要的事情都是由那些在看似毫無希望 克羅埃西亞電視線上產品 的情況下不斷嘗試的人們完成的。” ——戴爾·卡內基
「偉大的作品不是靠力量完成的，而是靠毅力完成的。」 ——塞繆爾·約翰遜
改變和改善心態的建議：
改變你的自言自語
更改您的語言
確定你需要的心態並採取行動
學習與應用
讓自己周圍都是符合你理想心態的人
養成新習慣來支持你的心態改變
跳出你的舒適區
以正面的肯定開始新的一天
專注於美好的事情，無論多麼小
在糟糕的情況下尋找幽默
將失敗轉化為教訓
將消極的自言自語轉變為積極的自言自語
專注於當下
尋找積極的朋友、導師和同事
開始寫感恩日記
每天善待自己一些自我保健
每天早上開始堅強
避免傳播八卦
講更多笑話
真正休息一下
下班後有一些值得期待的事情
練習冥想
專注於美好的事情
練習感恩
寫一份感恩日記
敞開心扉接受幽默
與積極的人共度時光
找出你的消極領域
以積極的心態開始每一天
正念
“不要沉溺於過去，不要夢想未來，把注意力集中在當下。”這抓住了正念的本質：將我們的注意力集中在當下——這是我們唯一可以確定的時刻。 ——佛陀
「冥想練習並不是要試圖拋棄自己並變得更好。這是為了與我們本來的樣子成為朋友。 ——佩瑪·喬德倫
幫助您學習和練習正念的資源：
正念入門：您對正念和冥想有疑問。正念有答案。
1 分鐘正念練習：有興趣進行正念冥想，但認為您沒有時間？
22 種成人正念練習、技巧和活動（+ PDF）：每個有時間練習這些技能的人都可以獲得練習冥想和正念的驚人好處。
活在當下的 71 項正念練習：71 項正念活動可以添加到任何忙碌的一天中。
正念清單：30 秒正念練習的行事曆清單。
