攻击可能来得非常快，当你格挡、移动或偏转时，作用力会随着速度的增加而有很大不同。如果你想成为一名能够在真正应用的环境中运用技巧的武术练习者，你必须将高速训练作为你发展的一部分。
除了使用较慢的速度来帮助建立战术意识之外，我们还会放慢速度以确保安全。安全对于长期健康的练习至关重要。那么，我们如何在不增加过多防护装备的情况下提高速度呢？
我记得 Luis Preto 在 Academie Duello 举办的研讨会上 南非电话号码数据 提出了一些非常中肯的想法，以建立高速工作的培训计划。我将在这里分享这些想法：
全力训练独奏技巧
确保在训练精准度和流畅度的同时，全力练习技巧。这并不意味着你所有的练习都应该以这个速度进行，但你必须通过以更高的速度进行练习来让自己保持稳定，而且如果不这样做，你也不会真正理解如何驾驭更强大的动作。
练习超出范围的反应
如果你不想让自己处于无法招架的快速攻击路径上，那么就远离你的训练伙伴。现在你可以让他们全速发起攻击，而你可以练习在正确的时刻做出回应。
在受控环境下提高速度
进行一项练习，并将该练习的速度从 1（缓慢）提高到 5（有质量的最大速度）。确保保持在运动技能的极限之内，和/或进行更多训练。这种类型的练习可以帮助揭示在全速战斗中无法进行的动作，因为它们的时间不平衡。重要的是要注意，任何针对对手采取的行动总是会迟到，因为首先识别对手的动作然后对其做出反应需要一定的时间。
这种类型的练习还为您提供了一个一致的环境，让您开始通过构建动作来提高运动技能的速度。
享受您的训练，注意安全！
